Focus Step 6 Scan Emozionale

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Categoria Metodo FightGently

Difficoltà Beginner

Durata 15 MIN

Percorsi Focus

Ascolta e osserva le tue emozioni e non giudicarle. Sei seduto in una montagna e guardi le nuvole che passano e non le segui con lo sguardo.

Le Classi

Meditazione

Beginner

Gli strumenti da meditazione

10 MIN

In questo video ti elenco tutti gli “aiuti” che mi sono serviti per iniziare a fare della meditazione un‘abitudine consolidata.

Meditazione

Beginner

Cosa non è la meditazione

5 MIN

Benvenut* nel percorso per cominciare a meditare! In questo video ti spiego un po’ di teoria. Prendi un incenso, un mat, un blocco o cuscino da mettere sotto il coccige e ascolta le mie parole.

Metodo FightGently

Intermediate

Allenati con gli elastici

25 MIN

Prendi degli elastici e allena corpo e spirito con Vanessa!

Meditazione

Beginner

MEDITAZIONE DELLA STANZA DI LEGNO

15 MIN

Assorbi tutta l'energia del tempio magico di FightGently, il luogo dove tanti anni fa tutto ebbe inizio