
Post run con chi ami
Micro class dopo una corsetta insieme a chi ami!

Outdoor class
Il mat non serve. Tieni le scarpe e pratica in natura!

Class in Provenza
Vi porto in viaggio con me.

Esci e pratica fuori
Scaldati con una class molto potente e pratica all’esterno. C’è un mondo fuori!

Sul letto
Quando non abbiamo spazio o non siamo a casa nostra, possiamo praticare sul letto.

Lago che cura
Gettiamo i sassi pesanti della nostra mente dentro il lago.

Lago che rigenera
Orgasmica class in connessione con l’elemento acqua e la natura mistica del lago.

Ciclo Scarso
Respira e lascia che il tuo flusso si esprima liberamente.

Meditare in spazi diversi
Quando siamo in viaggio cerchiamo di non perdere la nostra routine, ma di rafforzarla grazie all’e...

Lasciati Fiorire
Muovi il tuo corpo e sentiti fiorire

Ciclo abbondante
Respira e seguimi lentamente.

Braccia che volano
Meditazione dinamica tra oriente e occidente. Goditi il viaggio.

Hangover class
Se oggi ti scoppia la testa e ti senti in un mondo parallelo, questa è la classe per te.

Karate Gentile
Scopri il karate con un mix delicato di tecniche orientali.

I tuoi confini sono sacri
Meditazione dinamica tra Cina e Giappone.

La gru interiore
Meditazione dinamica. Muovi il tuo corpo e medita.

Soft karate
Impara la tecnica con morbidezza e calma.

RIPETI: IO VALGO
La fisica quantistica e le parole dolci.

RABBIA E SENSO DI COLPA
Trasformiamo questi due veleni in pura energia.

DOCCIA RIGENERANTE
La doccia come rituale di purificazione e rigenerazione.

CALZINI E VIA
Tieni i calzini e pratica.

SIAMO ENERGIA
Una classe alla riscoperta della nostra forma più potente.

il tempo come alleato
Lo combattiamo, corriamo contro di lui, poi ci diventiamo amici.

COVID MEDITATION
Rilassati e accetta la tua condizione. Qui ed ora.

COVID CLASS
Quando hai il covid, puoi praticare. Piano piano.

20 min di viaggio
Poco tempo? Immergiti in questo viaggio.

Disciplina mentale
Quando non basta distrarre la mente, bisogna avere disciplina

20 min tribali
Il ritorno al primordio come cura per corpo-mente-spirito

Lo scoiattolo della distrazione
La mente è come un bambino piccolo: a volte va distratta.

Quando una persona che non c’è più
E’ sempre con noi e in questa classe possiamo ballarci insieme.

Medita in camminata
Quando camminiamo in città, possiamo meditare e ricaricarci di nuova energia.

In punta di piedi
Stimoliamo e allunghiamo i muscoli dei nostri piedi.

Rituale di Capodanno
Quanto ci fanno bene i rituali! Soprattutto quello dell’Anno Nuovo.

Luna Piena flow
Un piccolo flow per onorare il potere della Luna Piena.

Meditazione lunga
Nuvole e pensieri. Buon viaggio.

Meditazione di Natale
Perchè non meditare il giorno di Natale?

Breve class, solo respiro
Ascolta il tuo suono.

La carezza è accettazione
Accarezziamo il nostro ego.

Balla con il dolore
Quando smettiamo di combatterlo, il dolore diventa il nostro maestro.

Medita e riconosci le emozioni
Se non riusciamo a dare un nome a un’emozione, meditiamo!

Visualizza e abbi fede
Tecnica di visualizzazione per raggiungere obiettivi materici e non.

Burnout
Quando non ne possiamo più, pratichiamo per ritrovare la calma e il benessere.

Medita con la piuma bianca
Una carezza, lieve solletico per le nostre cellule del viso, per rilassarlo.

Gambe stanche
Quando dopo un viaggio senti le gambe pesanti, una class veloce per riattivarle.

Relax dopo il lavoro
A fine giornata di lavoro, rilassati e respira.

Spina
Adagio, con gentilezza, allunghiamo la nostra schiena.

Suono
Una class potentissima in connessione totale alle onde sonore.

Meditazione del cristallo
Concentrati sul messaggio della pietra.

Meditazione della Guida Interiore
Ascolta il tuo respiro, ti guiderà verso la conoscenza.

Trova la tua guida interiore
Per non perderci nel caos quotidiano, troviamo un punto fisso dentro di noi.

Wakeup and glow
Una meditazione per svegliarci e brillare.

Little Break
Grounding, una stabilità gentile quando ne hai bisogno.

I muri sono nostri alleati
Pratica con un muro libero vicino al mat. Una class impegnativa, in totale “scomfort” zone.

Take a break
Cura il tuo spirito, resta con lui.

Puliamo il cervello
Prendi una scopa, un panno anti polvere e uno straccio. Andiamo a pulire il cervello.

La fine di un amore
Chiudi quella porta, altrimenti nulla di nuovo arriverà.

Pioggia d’amore
Quando piove ci laviamo d’amore.

La paura ha paura
Belve feroci, guerrieri gentili. Noi vinciamo su tutte le paure.

Respira
Come un’onda, respira e ricarica il tuo mare interiore.

Sistema immunitario
Respira, muoviti piano e rafforza le tue cellule.

Celebriamo
Visualizzazione creativa del nostro obiettivo.

Armonia
Manteniamo il respiro costante e i movimenti fluidi.

Rapido check posturale
Ovunque tu sia, fermati e fai un check della tua postura.

Sottovoce
Meditazione che guida al sonno profondo, con calma, lentamente.

ENERGIZZANTE
Creiamo l’energia giusta per affrontare tutto.

Autostima
Ripeti queste frasi e ti sentirai subito più sicuro di te.

Credi in te
Generiamo l’energia giusta per continuare a credere in noi stessi.

5 min in natura
Quando hai la fortuna di essere in natura, vivila con presenza.

Stacca e riconnettiti
Smart working: 5 min di consapevolezza per ristabilire postura e presenza mentale.

Breve pratica in viaggio
Possiamo praticare ovunque, questa class te lo dimostrerà.

Gambe del guerriero gentile
Una class solo gambe per fortificare le nostre fondamenta.

Corrente che guida
Lasciati trasportare con fiducia. Stai andando nella direzione che più desideri.

Limone
Lasciamoci ispirare da questo frutto della Terra.

10 min per le mani
Riscaldiamo le nostre mani

Mantra del focus
Lasciati trasportare con fiducia. Stai andando nella direzione che più desideri.

Attiva i chakra
Attiviamo i nostri chakra

Motivazione del mattino
Gasiamoci davanti allo specchio ogni mattina. Le parole ci nutrono!

15 min tantrici
Connettiti al suono del tuo secondo chakra.

Perdersi
Perditi nei movimenti.

Silenzio che dilata
8 minuti di silenzio per imparare ad abitarlo.

Calma la mente pazza
Lasciati guidare dal Gong e calma la tua mente.

Ecstatic Gently
Benvenuto a bordo, si viaggia.

Ecstatic Dance Teoria
Impariamo qualcosa in più sulla pratica della danza estatica.

Ecstatic break
Piccolo ecstatic break.

Class della strega
Accogli tutto l’Universo dentro di te. Sei infinita, sei la Strega.

Meditazione Papa Purusha
Trasformiamo tutte le tossine e gli attaccamenti in oro.

Spalle contratte
Sciogli le tensioni sulle spalle dolcemente e gentilmente.

Meditazione anti-tossine
Creazione e distruzione sono unite. La luce diventa ombra e l’ombra diventa luce.

Collo teso
Respira e ammorbidisci il collo.

Class della Incantatrice
Accogli il potere del periodo dell’Incantatrice come fase di creazione e distruzione, di luce e bu...

Meditazione della Vergine
La donna vergine ha l’opportunità di rigenerare la propria vita.periodo di rinascita, di energia ...

Meditazione della Strega
E’ tempo infatti di ascoltare il sé interiore e il proprio corpo

Meditazione della Madre
L’attenzione è rivolta verso l’esterno, verso il prossimo e verso la natura.

Meditazione della Incantatrice
Creazione e distruzione sono unite. La luce diventa ombra e l’ombra diventa luce.

Class della Vergine
E’ tempo di usare tutte le ispirazioni che abbiamo avuto durante il periodo della strega e di mett...

Fronteggia gli ostacoli
Warrior flow.

Gestisci l’ansia
Come gestire l’ansia prima di una performance?

Tollera la frustrazione
Prendi uno specchio, mettilo davanti a te e pratica osservando le tue espressioni.

Dirigere l’attenzione
Mezz’ora di focus respiro, visualizzazione ed equilibrio.

Visualizzazione creativa
Meditare per stimolare la corteccia prefrontale sinistra.