Classi

Ascolta il tuo respiro, ti guiderà verso la conoscenza.

Per non perderci nel caos quotidiano, troviamo un punto fisso dentro di noi.

Una meditazione per svegliarci e brillare.

Grounding, una stabilità gentile quando ne hai bisogno.

Pratica con un muro libero vicino al mat. Una class impegnativa, in totale “scomfort” zone.

Cura il tuo spirito, resta con lui.

Prendi una scopa, un panno anti polvere e uno straccio. Andiamo a pulire il cervello.

Chiudi quella porta, altrimenti nulla di nuovo arriverà.

Quando piove ci laviamo d’amore.

Belve feroci, guerrieri gentili. Noi vinciamo su tutte le paure.

Come un’onda, respira e ricarica il tuo mare interiore.

Respira, muoviti piano e rafforza le tue cellule.

Visualizzazione creativa del nostro obiettivo.

Manteniamo il respiro costante e i movimenti fluidi.

Ovunque tu sia, fermati e fai un check della tua postura.

Meditazione che guida al sonno profondo, con calma, lentamente.

Creiamo l’energia giusta per affrontare tutto.

Ripeti queste frasi e ti sentirai subito più sicuro di te.

Generiamo l’energia giusta per continuare a credere in noi stessi.

Quando hai la fortuna di essere in natura, vivila con presenza.

Smart working: 5 min di consapevolezza per ristabilire postura e presenza mentale.

Possiamo praticare ovunque, questa class te lo dimostrerà.

Una class solo gambe per fortificare le nostre fondamenta.

Lasciati trasportare con fiducia. Stai andando nella direzione che più desideri.

Lasciamoci ispirare da questo frutto della Terra.

Riscaldiamo le nostre mani

Lasciati trasportare con fiducia. Stai andando nella direzione che più desideri.

Attiviamo i nostri chakra

Gasiamoci davanti allo specchio ogni mattina. Le parole ci nutrono!

Connettiti al suono del tuo secondo chakra.

Perditi nei movimenti.

8 minuti di silenzio per imparare ad abitarlo.

Lasciati guidare dal Gong e calma la tua mente.

Benvenuto a bordo, si viaggia.

Impariamo qualcosa in più sulla pratica della danza estatica.

Piccolo ecstatic break.

Accogli tutto l’Universo dentro di te. Sei infinita, sei la Strega.

Trasformiamo tutte le tossine e gli attaccamenti in oro.

Sciogli le tensioni sulle spalle dolcemente e gentilmente.

Creazione e distruzione sono unite. La luce diventa ombra e l’ombra diventa luce.

Respira e ammorbidisci il collo.

Accogli il potere del periodo dell’Incantatrice come fase di creazione e distruzione, di luce e bu...

La donna vergine ha l’opportunità di rigenerare la propria vita.periodo di rinascita, di energia ...

E’ tempo infatti di ascoltare il sé interiore e il proprio corpo

L’attenzione è rivolta verso l’esterno, verso il prossimo e verso la natura.

Creazione e distruzione sono unite. La luce diventa ombra e l’ombra diventa luce.

E’ tempo di usare tutte le ispirazioni che abbiamo avuto durante il periodo della strega e di mett...

Warrior flow.

Come gestire l’ansia prima di una performance?

Prendi uno specchio, mettilo davanti a te e pratica osservando le tue espressioni.

Mezz’ora di focus respiro, visualizzazione ed equilibrio.

Meditare per stimolare la corteccia prefrontale sinistra.

Radicarsi per risparmiare energia e stimolare il sistema nervoso parasimpatico.

Prendi uno specchio, mettilo davanti a te e pratica osservando le tue espressioni.

Prendi un block o un libro, ti insegnerà qualcosa.

Pochi minuti in natura e sei di nuovo pieno di energia.

Una class sul radicamento e sul sentire.

Spogliamoci dell’ego e pratichiamo come se non l’avessimo mai fatto.

Prendi il tuo olio essenziale preferito e lasciati trasportare in un viaggio sensoriale.

Impariamo a poco a poco a schivare per avere il controllo sull’avversario.

Una class pensata per la fase pre mestruale. Accogli il tuo fiore in tutta i suoi colori.

Per abbandonare pensieri ossessivi e opprimenti.

La seconda parte dolce e rilassante.

Focus sulle arti marziali. Tecniche di caricamento calci, ginocchiate e radicamento.

Per quando abbiamo poco sonno o abbiamo la mente agitata.

Ascoltare e adattarsi a qualsiasi situazione.

Tecniche di caduta marziali per evitare di farsi male e per imparare a rialzarsi.

Cadere senza farci male.

Una routine semplice e profonda di rilassamento fisico e mentale.

Curiamo il nostro cuore, ora che ne ha più bisogno.

Sdraiati in Savanasa e permetti al tuo cuore di guarire a poco a poco.

Twist, posizioni ostiche per respirare e resettare corpo e mente.

Le basi come avrei amato impararle.

Assaporiamo ogni istante come se fosse il primo e l’ultimo.

Segui il flusso dell’energia che generi con il tuo movimento.

Segui il flusso dell’energia che generi con il tuo movimento.

Una class sfidante e intensa esplorando i movimenti solo con l’aiuto delle nostre gambe.

Class calmante e rigenerante quando abbiamo dolori mestruali.

La pratica Hawaiana che va oltre ad ogni confine fisico e mentale.

L’intuito e la saggezza sono risorse del caro femminile. Conosciamole insieme.

Pratica da sola, in un luogo sicuro e protetto. Abbraccia la tua sensualità senza giudizio.

Lascia che il tuo corpo ti comunichi le tue emozioni.

Un nuovo percorso che ci porta alla scoperta del sacro potere custodito nel nostro corpo femminile. ...

La nostra pelle racconta il suo carattere e la sua storia. Il tatto è il senso esploratore di ques...

Possiamo essere tutto, anche un vulcano di miele. Rilassati e lasciati trasportare dal flow.

Le nostre tossine possono essere trasformate in bellezza ed energia.

L’Hatha è la base della pratica dello yoga. Muoviti lentamente e fai dei respiri lunghi e profond...

La forza sta nell’unione. L’energia Yin della Luna, insieme a quella Yang del Sole.

Onoriamo l’energia lunare con dei piccoli rituali energetici.

La disciplina è l’arte della vita.

Alla ricerca dell’equilibrio esteriore, arriveremo ad incontrare l’equilibrio interiore.

La vita è un mare di emozioni, pensieri e sensazioni. Impariamo a galleggiare nel nostro mare inter...

Rilassamento profondo fisico e mentale ideale dopo ogni pratica.

Ridere stimola delle reazioni chimiche benefiche per il nostro benessere. Pratichiamo ridendo!

Ridere fa bene. Meditiamo ridendo!

Il Guerriero Gentile addestra il corpo e la mente per fluire con armonia nel suo mondo interiore e i...

Concilia il sonno e rilassa corpo e mente.

Tutte le variazioni della respirazione yogica Simhasana.

Con o senza musica, il silenzio interiore è armonia pura. Connettiamoci ad esso.

Un dolce Ritual per risvegliarci al meglio.