Medita e riconosci le emozioni
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Meditate & Shine
Kapalabhati pranayama
Segui il flusso dell’energia che generi con il tuo movimento.
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Focus – Step 5: Ripeti
Ripetere un movimento, un pensiero e un’azione genera padronanza e familiarità con quella tecnica...
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Chakra V – Calm
Ascoltati, respira e non giudicarti.